お風呂に毎日入るとどうなるか

暑い日が続いていますが、皆さんは毎日湯船につかっていますでしょうか？

面倒くさいのでシャワーだけという方も多いようですが、今日は入浴の身体に対するメリットをいくつか紹介して行こうと思います。

まずシャワーだけでは体温が十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかり発揮できません。これでは疲労回復効果も低くなってしまいます。

疲れを取るコツとしては

○ 温度は40℃位
○全身浴で肩までつかる
○ 浸かる時間は、10分から15分

シャワーだけで体が十分に温まらないデメリットとして

○ 便秘
○ 睡眠障害
○ 薄毛や抜け毛
○ 冷え症
○ 体臭

等の事例の原因ともなりかねませんのでやはり一日の終わりはお風呂でご自身に癒しの時間を作って行きましょう。