ぎっくり腰はこわい

今日はぎっくり腰についてお話しようと思います。

皆さん一度は聞いたことがあるであろうぎっくり腰
正式には急性腰痛と言うんです

なんでそうなるかは多すぎるほどあり
重いものを持ち上げた時
少しお辞儀をしたとき
くしゃみをしようとしたとき
車の振動など些細な事で起こってきます
ストレッチ中にも、、、、

ぎっくり腰になった際にはまずは安静にして
冷やすように心がけていきましょう
温めてしまうと炎症部位が広がってしまう可能性があります
ストレッチなども最初は控えるようにしましょう。

予防としては突然来るものなので一概には言えませんが
日頃からの動き方や姿勢が大切にし柔軟性と筋力が必要だと言えるでしょう！
体幹トレーニングはいいかもしれません

当院では姿勢矯正を専門としておりますのでお任せください
左右のバランスをしっかりと見極めていきます
ぎっくり腰になりにくいお身体を一緒に目指しましょう！

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J’sメディカル整体院 下北沢院
〒155-0031 東京都世田谷区北沢1‐39‐7SAビル205
TEL：03-6804-7221

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