坐骨神経痛

こんにちは！

突然ですが皆さん、長時間同じ姿勢でいると足回りに
「ピリピリ」とした痺れがある方いますでしょうか??
それはお尻周りの筋肉が緊張して起こる坐骨神経痛かもしれません！

そこで今回は坐骨神経痛についてお話したいと思います！

先ず坐骨神経痛とは簡単に言うと、お尻周りの筋肉が引っ張られ硬くなってしまい
坐骨神経を圧迫することで起こります。
原因は骨盤の歪みで起こる事が多く、骨盤には足や腰、お尻周りの筋肉がついていて
引っ張られると左右の股関節の高さが変わり左右差が生まれお尻の筋肉である梨状筋（歩いたり
走る際に使う筋肉）引っ張られ緊張してしまい痺れるような辛さが症状として現れます。
酷くなると腰や背中に痛みが出ることがあります。
年齢関係なく長時間同じ姿勢での仕事や、激しいスポーツで身体を酷使すると
坐骨神経痛になる可能性は十分にあります。

次に坐骨神経痛によるストレッチですが
1.仰向けになり、両膝を抱え腰が丸くなるよう胸まで近づける
2.椅子に座り、片方の足をもう片方の足の太ももの上に置き、上半身を倒す
3.仰向けに寝て、足裏が天井に向くよう両手で膝を抱えながら、片足を上げる
4.両足を肩幅ぐらいに開いて立ち、骨盤に手を当て骨盤を前に押し出すようにしながらゆっくり
身体を後ろに反らす

といったストレッチ方法がありますので是非やってみて下さい！！
又、普段の姿勢や骨盤の歪みも診てもらい方いましたら、是非当院にて
一度お身体を診させて下さい！

ご来院の程、心よりお待ちしております！