正月太りをリセットする方法

忘年会やお正月が過ぎ、飲み過ぎや食べ過ぎで少し体型が気になる方もおられるかと思います。
この時期はお餅、おせち、お酒など糖質が高い料理を食べる機会が多く、中性脂肪が増加しやすい傾向にあります。
中性脂肪は「体内にエネルギーを貯蔵する」という大切な役割を担っていますが、使われなかった分は肝臓や血中に蓄えられて、その多くは皮下脂肪になってしまいます。
これが正月太りの正体です。

そんな正月太りをリセットする方法は、食生活を意識することです。野菜、きのこ、海藻など「食物繊維」が多く含まれる食材を使うことで、糖質の消化や吸収をゆるやかにするほか、脂肪の吸収を抑え、腸の中をきれいにして調子を整える働きもあります。
また、これらの食品に多く含まれるビタミンB群は炭水化物・脂質を分解してエネルギーに変えてくれるため、リセット食には欠かせません。

今回は正月太りのリセット方法についてご紹介させていただきました。今のうちに体調を整えて、2025年の好スタートを切りましょう。