冷房病について

冷房病とは

冷房病（クーラー病）とは、その名のとおり「冷房（クーラー）の使用によって、体調を崩した状態」のことでクーラーに頼りすぎた生活をしていると、体が温度変化に対応しきれずにさまざまな不調が現れてしまいます。

冷房病は、
・冷え
・乾燥
・気温変化
上記による自律神経の乱れ」によって起こります。そのため、次のような行動はなるべく避けたほうがよいでしょう。
・暑い屋外とクーラーが効いた屋内を何度も行き来すること
気温差が激しい場所を何度も行き来すると、体が対応しきれず体温調節 を担う自律神経がバランスを 崩し、さまざまな不調を引き起こすのです。

・クーラーの冷風に長時間あたること
体温を調節するうえで「水分」は重要な働きをしています。通常、体内にこもった熱は汗（水分）を出すことで、体外に放熱しているのです。しかし、クーラーから出る乾いた冷風に当たることで、皮膚の水分は奪われてしまいます。
冷房病のおもな症状は以下のとおりです。

・体の冷え（手足・腹・腰・背筋）

・体のだるさ

・疲労感

・頭痛

・肩こり

・ひざ痛

・腰痛

・腹痛

・寝つきが悪い

・眠りが浅い

・生理不順

上記のような症状を出さない為には、以下のような方法で体温を調節しましょう！！
●クーラーの設定温度は25～28度を目安にして、屋外と屋内の気温差を5度以内にする

●クーラーの効いた空間では、冷たい飲み物は控える

●入浴の際は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる

●体の調子を整えられるように、朝・昼・晩とバランスの良い食事をとる

J’sメディカル整体院 下北沢院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

#腰痛 #肩こり #首こり #整体 #頭痛#下北沢 #代田 #代沢 #松原 #新宿 #太子堂 #池ノ上 #駒場#明大前 #登戸 #経堂   #歪み #骨盤 #骨盤矯正 #姿勢矯正 #胸椎矯正 #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #眼精疲労 #美脚 #歪み #O脚 #X脚 #猫背 #反り腰 #姿勢 #姿勢改善 #女性 #小顔 #ボディケア #むくみ #前ももの張り #肩甲骨 #ストレートネック #結婚式 #ブライダル #産後 #リンパ #ストレッチ #マッサージ #肩の盛り上がり #巻き肩 #筋トレ #脚痩せ